आपका स्मार्टफोन ओवरहीट हो रहा है? बदलें ये सेटिंग्स

• By Amit Nidhi -
• Published On: July 10, 2025
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आपका स्मार्टफोन एक ताकतवर डिवाइस है, लेकिन गर्मी इसके लिए सबसे बड़ी परेशानी बन सकती है। आज के फोन में तेज प्रोसेसर और बड़ी बैटरी होती है, जो पतले डिजाइन में भी फिट हो जाते हैं। इसी वजह से कई बार फोन जल्दी गर्म हो जाते हैं। चाहे आप फोन चार्ज कर रहे हों, गेम खेल रहे हों या फोन बस यूं ही रखा हो। अगर स्मार्टफोन बहुत ज्यादा गर्म हो जाए, तो यह खराब हो सकता है या फिर कोई और दिक्कत भी आ सकती है। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनसे आप अपने Android या iPhone को ओवरहीट होने पर ठंडा रख सकते हैं और आगे ओवरहीटिंग से बचा सकते हैं। चलिए शुरू करते हैं।

फोन का तापमान कितना होना चाहिए?

स्मार्टफोन में भी कंप्यूटर की तरह एक CPU (प्रोसेसर) होता है, लेकिन इसके अंदर ठंडा रखने के लिए कोई पंखा नहीं लगाया जाता। इसलिए जब फोन ज्यादा काम करता है, तो यह जल्दी गर्म हो सकता है। कंपनियां सलाह देती हैं कि आपका फोन चार्ज करते समय, इस्तेमाल करते समय या बिना उपयोग के रखा हो तब भी उसका तापमान 0 से 35 डिग्री सेल्सियस यानी 32 से 95°F के बीच रहना चाहिए। जब आप गेम खेलते हैं, वीडियो देखते हैं, बैकअप लेते हैं या ऑगमेंटेड रियलिटी जैसे हैवी ऐप्स चलाते हैं, तो फोन इससे भी ज्यादा गर्म हो सकता है। दिक्कत यह है कि आजकल ज्यादातर स्मार्टफोनों में फोन का तापमान देखने का सीधा ऑप्शन सेटिंग्स में नहीं होता, लेकिन आप थर्ड-पार्टी ऐप्स की मदद से फोन का तापमान आसानी से चेक कर सकते हैं।

जब आपका स्मार्टफोन बहुत ज्यादा गर्म हो जाए, तो उसे ठंडा करना जरूरी हो जाता है, वरना इसके खराब होने का खतरा बढ़ सकता है। नीचे कुछ आसान तरीके बताए गए हैं, जो Android और iPhone दोनों यूजर्स के लिए काम आते हैं।

फोन को गर्म जगह से हटाएं

निर्माता सलाह देते हैं कि फोन को -20 से 45 डिग्री सेल्सियस (-4 से 113°F) के बीच रखें। अगर फोन गर्म कार, धूप, या रेडिएटर जैसी जगह पर है, तो उसे तुरंत ठंडी जगह पर ले जाएं।

• फोन को फ्रीजर में न रखें। अचानक तापमान बदलने से फोन के पार्ट्स खराब हो सकते हैं और नमी अंदर जा सकती है।
• चार्जिंग के दौरान फोन को बिस्तर, तकिए या कागजों के बीच न रखें। इसे सख्त, सपाट सतह पर रखें ताकि हवा का प्रवाह बना रहे।

फोन को बंद या रीस्टार्ट करें

गर्म होते फोन को बंद करना या दोबारा चालू करना (रीस्टार्ट) एक अच्छा उपाय है। इससे प्रोसेसर का लोड कम होता है और फोन धीरे-धीरे ठंडा होने लगता है।

• एंड्रॉयड फोन में पावर बटन और वॉल्यूम बटन दबाकर Power Off या Restart का ऑप्शन चुन सकते हैं।

• iPhone यूजर्स कंट्रोल सेंटर से पावर बंद करें या स्लाइडर से बंद कर सकते हैं।

दूसरा चार्जर इस्तेमाल करें

अगर फोन चार्जिंग के दौरान गर्म हो रहा है, तो उसे अनप्लग करें और केस हटाएं। चार्जर केबल चेक करें। अगर केबल पिघली या टूटी है, तो उसे सुरक्षित तरीके से हटाएं और नया भरोसेमंद चार्जर इस्तेमाल करें।

• किसी ब्रांडेड और भरोसेमंद चार्जर (जैसे Apple, Samsung आद) का इस्तेमाल करके देखें।
• टूटे या सस्ते चार्जर से बचें, ये फोन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बैकग्राउंड ऐप्स बंद करें

गेम्स, GPS या ऑगमेंटेड रियलिटी ऐप्स CPU पर ज्यादा जोर डालते हैं, जिससे फोन गर्म होता है। अगर कोई ऐप चल रहा है, तो उसे फोर्स-क्लोज करें।

• एंड्रॉयड (Pixel): सेटिंग्स > Apps > App battery usage > ज्यादा बैटरी खाने वाले ऐप को चुनें > Optimized चुनें या Allow background usage या एक्टिविटी बंद करें।

• सैमसंग: सेटिंग्स > Battery and device care > Battery > Background usage limits > Put unused apps to sleep चालू करें। Sleeping apps या Deep sleeping apps में ऐप्स को जोड़ें।
• आईफोन: सेटिंग्स > General > Background App Refresh > सभी ऐप्स के लिए इसे बंद करें या चुनिंदा ऐप्स के लिए Wi-Fi तक सीमित करें।

अगर फोन किसी ऐप के ज्यादा इस्तेमाल की चेतावनी देता है, तो उसे अनइंस्टॉल करें या स्लीप मोड में डाल सकते हैं।

सॉफ्टवेयर अपडेट करें

निर्माता और ऐप डेवलपर्स नियमित रूप से अपडेट्स जारी करते हैं, जो फोन की परफॉर्मेंस को बेहतर करते हैं और ओवरहीटिंग रोकते हैं। फोन और ऐप्स के लेटेस्ट वर्जन में कई बार हीटिंग की समस्या ठीक की जाती है।

• एंड्रॉयड: सेटिंग्स > सिस्टम > सॉफ्टवेयर अपडेट या सिस्टम अपडेट चेक करें।

• आईफोन: सेटिंग्स > जनरल> सॉफ्टेवयर अपडेट> ऑटोमैटिकल अपडेट ऑन करें।

ऐप्स को कैसे अपडेट करें

• एंड्रॉयड: गूगल > प्रोफाइल आइकन > Manage apps & device > Updates available > अपडेट करें।
• आईफोनः सेटिंग्स > ऐप स्टोर > ऐप अपडेट्स ऑन करें।

फोन में मालवेयर तो नहीं?

मालवेयर आपके फोन के प्रोसेसर को ओवरलोड कर सकता है, जिससे ओवरहीटिंग और बैटरी ड्रेन होता है। अगर फोन धीमा है, पॉप-अप दिख रहे हैं या बिना इस्तेमाल के गर्म हो रहा है, तो मालवेयर हो सकता है।

• एंड्रॉयड में गूगल प्ले > प्रोफाइल आइकन > Manage apps & device > No harmful apps found > Scan पर टैप करें। अगर कोई मालवेयर-इन्फेक्टेड ऐप मिले, तो उसे तुरंत अनइंस्टॉल करें।

• Android यूजर्स Google Play Protect से स्कैन करें: प्ले स्टोर > प्रोफाइल > मैनेज ऐप्स > Scan पर टैप करें।

अगर कोई संदिग्ध ऐप दिखाई दे तो उसे तुरंत हटा दें।

एंटीवायरस ऐप इंस्टॉल करें

Android फोन मालवेयर का शिकार बन सकते हैं। Google Play से डाउनलोड होने वाली कुछ ऐप्स में Joker या HiddenAds जैसे मालवेयर हो सकते हैं।

• Bitdefender, Norton या McAfee जैसे भरोसेमंद एंटीवायरस ऐप्स इंस्टॉल करें। ये मुफ्त या मल्टी-डिवाइस सब्सक्रिप्शन में उपलब्ध हैं।
• ये ऐप्स हिडन वायरस को पकड़ सकते हैं और फोन को सुरक्षित रखते हैं।

फैक्ट्री रीसेट करें

अगर ऊपर दिए सारे उपाय नाकाम हो जाएं, तो फोन को फैक्ट्री रीसेट करना पड़ सकता है। इससे फोन की सारी सेटिंग्स और ऐप्स हट जाएंगी और यह नए जैसा हो जाएगा।

• एंड्रॉयड: सेटिंग्स> सिस्टम> रीसेट ऑप्शंस> Factory Reset चुनें।
• आईफोन: सेटिंग्स> जनरल> Transfer or Reset iPhone > Erase All Content पर टैप करें।

ध्यान रखें: फोन को फैक्ट्री रीसेट करने से पहले अपने जरूरी डेटा का बैकअप जरूर ले लें।

इन तरीकों को अपनाकर आप अपने स्मार्टफोन को ज्यादा गर्म होने से बचा सकते हैं और इसकी लाइफ को लंबा बना सकते हैं।

सवाल-जवाब (FAQs)

मेरे फोन के गर्म होने का मुख्य कारण क्या हो सकता है?

फोन के गर्म होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- गर्म वातावरण (धूप, गर्म कार), भारी ऐप्स (गेम्स, GPS, वीडियो स्ट्रीमिंग), बैकग्राउंड में चल रहे ऐप्स, खराब या सस्ता चार्जर, मालवेयर या पुरानी सॉफ्टवेयर सेटिंग्स। इनमें से प्रत्येक कारण CPU या बैटरी पर दबाव डालता है, जिससे गर्मी बढ़ती है।

क्या फोन को फ्रीजर में रखकर ठंडा करना सुरक्षित है?

नहीं, फोन को फ्रीजर में रखना खतरनाक है। अचानक तापमान में बदलाव (गर्म से ठंडा) फोन के आंतरिक पार्ट्स को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे कि वे फैलते और सिकुड़ते हैं। साथ ही, फ्रीजर से नमी फोन में प्रवेश कर सकती है, जिससे सर्किट खराब हो सकता है। इसके बजाय, फोन को हवादार, सामान्य तापमान वाली जगह पर रखें।

मैं अपने फोन का तापमान कैसे चेक कर सकता हूं?

ज्यादातर आधुनिक फोन में सेटिंग्स के जरिए तापमान चेक करने का ऑप्शन नहीं होता। आप Google Play Store से थर्ड-पार्टी ऐप्स जैसे CPU Monitor, Device Info HW या AIDA64 डाउनलोड कर सकते हैं। ये ऐप्स आपके फोन के CPU और बैटरी का तापमान दिखा सकते हैं। अगर फोन बहुत गर्म हो रहा है, तो वह स्क्रीन पर चेतावनी देगा।

क्या फास्ट चार्जिंग से फोन की ओवरहीटिंग होती है?

फास्ट चार्जिंग से फोन गर्म हो सकता है, क्योंकि यह बैटरी पर अधिक दबाव डालता है। हालांकि अगर आप निर्माता द्वारा दिए गए ओरिजिनल चार्जर और केबल का इस्तेमाल करते हैं, तो यह आमतौर पर सुरक्षित होता है। चार्जिंग के दौरान फोन को हवादार सतह पर रखें और भारी केस हटाएं ताकि गर्मी बाहर निकल सके।

अगर मेरा फोन बार-बार गर्म हो रहा है, तो मुझे क्या करना चाहिए?

पहले सॉफ्टवेयर समस्याओं को ठीक करें जैसे कि ज्यादा बैटरी खाने वाले ऐप्स बंद करें, सॉफ्टवेयर और ऐप्स अपडेट करें, मालवेयर स्कैन करें और जरूरत पड़ने पर फोन को फैक्ट्री रीसेट करें। अगर इसके बाद भी समस्या बनी रहती है, तो यह हार्डवेयर की समस्या (जैसे पुरानी बैटरी या डैमेज्ड प्रोसेसर) हो सकती है। ऐसी स्थिति में अपने फोन निर्माता के सर्विस सेंटर से संपर्क करें और डिवाइस की जांच करवाएं।